Rozgrzewka aparatu mowy - ćwiczenia.

ROZGRZEWKA APARATU MOWY - ĆWICZENIA.


BUDOWA APARATU MOWY I SCHEMAT SAMOGŁOSKOWY DO JEGO ĆWICZEŃ .

ROZGRZEWKA PRZED ROZPOCZĘCIEM ĆWICZEŃ:
 (INDYWIDUALNA): 

(LUB Z PARTNEREM):
1. Najpierw powoli obracamy głową partnera trzymając ją w dłoniach w prawo, w lewo, wokół.
2. Masaż barków.
3. Napinanie barków (unoszenie barków partnera rękoma, puszczanie i tak na zmianę kilka razy)
4. Oklepywanie pleców.
5. Opadanie partnera "na nas"- przód ( my stoimy tyłem, jedna noga ugięta w kolanie), tył (my stoimy też tył, też noga ugięta, lekko trzymamy partnera za ramiona i ciągniemy lekko w swoją stronę, lewo (stoimy po lewo, lewa noga ugięta) i prawo (nasza prawa noga ugięta, stoimy po prawo).
6. Kołysanie partnera- psartner pochyla się, my wkłądamy swoją rękę pod jego ramieniem i dłoń kłądziemy na tylnej części szyi. Partner zwisa na dół, swobodnie swisają ręce. Zaczynamy lekko kołysać partnera w prawo, w lewo itd...

Potem następuje zmiana w parach. 

ROZGRZEWKA "LEW" .
Osoba maksymalnie rozciąga każdy miesięń twarzy, otwiera maksymalnie usta (jak do ziewania), podnosi czoło, wyciąga ręcę palce u rąk, tworząc swoistego "lwa". Powtarzamy kilkakrotnie, aż mieśnie się rozluźnią. 

A TUTAJ WRZUCAM LINK DO FILMIKU Z PRZEDSTAWIONĄ " W PIGUŁCE" ROZGRZEWKĄ CIAŁA PRZED WSZELKIMI ZADANIAMI AKTORSKIMI:

https://youtu.be/cAILcSLIYos

ĆWICZENIA ODDECHOWE:

W ćwiczeniach na zdjęciu poniżej należy dążyć powoli i spokojnie do tego, aby powiedzieć cały jeden wierszyk na jednym oddechu!!! 

 (tekst ostatniej dolnej mało czytelnej linijki do tekstu 3: Można zawsze po i przed.)

ĆWICZENIE ODDECHOWE 2.
Klękamy na kolanach. Pochylamy głowę z tłowiem do pozycji kolan i pochylamy głowę jak najbliżej kolan, ręce opieramy na podłodze. Partner stojący z tyłu kłądzie jedną rękę na naszych żebrach, drugą na plecach. Jeśli ruszają się żebra, a nie placy i barki, to oddychamy prawidłowo-przeponowo. Póżniej zamieniamy się rolami z partnerem.

ĆWICZENIE ODDECHOWE 3.
Kładziemy się na podłodze. Uginamy kolana. Potem unosimy biodra. Staramy się wytrzymać z tej pozycji jakiś czas i oddychać głęboko. W ten sposób niejako zmuszamy naszą przeponę do pracy.
ĆWICZENIE 4.
Kładziemy się na podłodze. Kładziemy rękę na przeponie(brzuchu). Najpierw wpuszczamy powietrze do brzucha, póżniej do płuc, później wydychamy z płuc i na końcu z brzucha. Ćwiczenie wymaga powtórzeń.  
  
- ROZGRZEWKA APARATU MOWY (SŁOWNA). 

-